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すみざる

Author:すみざる
A型のふたご座、
引きこもりの主婦

趣味:イヤリング作成
 →かなり久しく作成してない...

好きな...
  言葉 :如是我聞
       (にょぜがもん)
  お菓子:ラムネ、ピックアップ
  食べ物:キムチ、らっきょ
  飲み物:梅酒、ライム酎ハイ
  植物 :多肉植物
       (特にゴーラム)
  キャラ:バルタン星人、
       スティッチ、
       魔人ブゥ、セル、
       フリーザ、ピッコロ

嫌いな(苦手な)...
  言葉 :無言
  お菓子:チョコ、生クリーム
  食べ物:シナモン入りの物、
       デミグラスソース系
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下腹が...
出てきました。

年齢を重ねると、落ちにくくなるという脂肪。
出てきた理由はいたって簡単♪

はい!動かないからです


中学生の3年間、吹奏楽でホルンを吹いてて、
長音が多かったせいか、当時の腹筋は割れてたのに
今は...そのことが夢のように皆無。

変わらないことといえば、未だに腹式呼吸から戻れずに、
お腹を膨らませることが自由自在
ご飯後にお腹を膨らませると、赤ちゃんが居るくらいの大きさ。

これで得をすることと言えば、
た~くさん食べれる というくらい。
多い時では、3人前はペロリって食べれた。
回転ずしも17皿とか食べてた。

ま、そんなけ食べてお腹が出てきたのではなく、
単に運動不足だってのは間違いない
今は外食では1人前しか食べないし、
回転ずしも7皿と肉うどん、茶碗蒸しくらい。

そんなわけで、下腹をどうにかすべく...
運動をしなきゃと思い始めたわけですが。
今流行りのジョギングは、いつぞやの股関節痛が怖く、
まずは軽く筋力を付けねば...と。

自転車で近所をウロウロはしてるんだけど、
それくらいでは筋力は付かないわけで

で、見つけたのが【HIP HOP ABS】(ヒップホップアブス)。
ブートキャンプやコアリズムみたいなもの。
買ってもしなくなったら勿体ないから、
その宣伝のテレビショッピングがぶっ通しで30分やってたから
それを録画したのを見ながら変な動きで動いてる

ダンスしない私がどんなに一生懸命動きを真似しても、
自分でも笑っちゃうくらいに微妙な動き
ま、誰かが見てるわけじゃないから気にしないけど。

割と全身運動で、5分もしない内に体が温かくなって、
脂肪燃焼とともに、筋力も付きそうな予感
続ければ、下腹の脂肪もどっかに行ってくれそうだけど...

1月30日にその宣伝番組を録画してから今日までに
再生しながら運動したのは...たったの2回です

やってる途中は、楽しくて続けようと思うんだけど、
終わった後、腹筋がチクチクしてちゃんと使われてるのを
実感するんだけど...

続けるって難しいね...

する時間を決めたらいいのかな


旦那さんの体力作りは、
土日のジョギング8kmくらいに毎朝の筋トレ
さすがに真似は出来ないけど、
やっぱ、お腹のお肉は気になる~

待っててもお腹の脂肪は取れてくれないし、
ここはちゃんと自分に厳しくして、
きちんと時間を決めて【HIP HOP ABS】頑張るぞう~
テーマ:( ;´Д`)いやぁぁぁぁぁー! - ジャンル:日記
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